A creatina é um composto naturalmente encontrado no corpo humano e também pode ser obtida através de fontes alimentares, como carne e peixe. Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia nas células musculares, sendo especialmente benéfica para atividades.
MITOS E VERDADES
A Creatina é um esteroide anabolizante?
A creatina não é um esteroide anabolizante. É um composto naturalmente encontrado no corpo humano e também pode ser obtido através de fontes alimentares. A suplementação de creatina não está relacionada ao uso de esteroides anabolizantes.
A Creatina causa danos nos rins?
Vários estudos científicos têm demonstrado que a suplementação de creatina não causa danos nos rins em indivíduos saudáveis. Pessoas com problemas renais preexistentes devem consultar um médico antes de usar a creatina. É importante manter-se bem hidratado ao usar a creatina para minimizar qualquer possível estresse nos rins.
É necessário fazer ciclos de Creatina?
Não é necessário fazer ciclos de creatina. Diferente de certos suplementos, como esteroides anabolizantes, a creatina pode ser usada continuamente sem a necessidade de períodos de interrupção. A dosagem recomendada pode variar, mas geralmente é seguro usar creatina a longo prazo, desde que você siga as orientações adequadas.
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